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1964年，一名17岁的叫兰迪·赖特(Randy Gardner)的旧金山**儿打破了义务不整天时长仅有的同各种类型世界纪录——维持连续11天25 分钟（264.4 时长）不整天。但以后同各种类型就以后提供这一类别的挑战历史纪录了，因为它实在太脆弱——赖特在经常性不整天期间经历了冲动波动和焦虑。
Randy Gardner
监测他身体健康的查理·J·比尔中的校（Lt. Cmdr. John J. Ross）份文件了情况严重的心理和行为巨大变化。这些巨大变化之外冲动化、注意力和短期知觉弊端、偏执狂和焦虑。第十一天，当他被要求从100开始一再减去7时，他在减到65时停止了。当被谈到他为什么停下恰巧，他问道感叹他知道了自己在做什么。他很幸运，因为被剥夺REM的老鼠但会在整整内致死。
很相对来说，脊椎动物只能REM。我们知道REM是由等位基因支配的，但我们对这些等位基因功用机制的理解是含糊的。赖特在抵御REM时飞翼发生了哪些巨大变化？为什么头痛但会受到影响他的冲动和思想？
在生物学家对REM进行研究社会活动的漫长岁月底中的，这些弊端的答案逐渐清晰，而最近的一篇成果刊登在《旧金山医学但会精神病学》（JAMA Psychiatry）月刊上。在这项研究社会活动中的，来自旧金山科罗拉多州的学校博尔德医学院、麻省理工学院和哈佛的学校布罗德研究社会活动员的研究社会活动医务人员探究了REM各种类型、受到影响人在不同时长REM倾向的动物会展现的等位基因和卫生保健彼此之间的人关系。
在这个现实生活中的，研究社会活动团队找寻并有效性了这三个必不可少彼此之间的联系，并认为了一个看似不够简单的解决方案：只要很晚一时长，就能将一个人患焦虑症的几率减缓23%。这也是首批量化受到影响卫生保健所必需巨大变化层面的研究社会活动之一。
doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
随着新冠大普及的愈演愈烈，人们不得不适应远程社会活动和上学，但这一习惯导致一些人转向更是晚的REM时长。
现在的推论病态研究社会活动证明，夜猫子患焦虑症的可能会病态是很晚者的两倍之多，无论他们睡多久。但是，由于冲动失常本身但会扰夜模式，研究社会活动医务人员较难密码什么情况。
同时一些其他研究社会活动的采样量小得多，发挥作用单一时长点的抽样清查，或者没有考虑到可能会受到影响REM时长和冲动的环境环境因素，可能会但会混淆结果。
2018年，该研究社会活动的资深译者、科罗拉多州的学校博尔德医学院的Celine Vetter曾刊登一项针对3.2万名医护人员的大型经常性研究社会活动，辨识“很晚者”在4年内患焦虑症的几率可能会增大27%。但这引出了一个弊端，怎样才能被选为一个很晚的人？
为了更是清楚地洞察天内转变REM时长究竟到底带有保护功用，以及只能多少变动，研究社会活动医务人员从爱尔兰生物银行或DNA测试公司23andMe以的网站模式提取了参与者的等位基因资料。他们随后用作了孟德尔随机化研究社会活动作法，利用遗传共同点来协助密码因果人关系。
众所周知，有高达340种类似的等位基因变体，之外所谓的“时钟等位基因”PER2的相异，但会受到影响一个人的REM各种类型，而遗传学合作理解了我们12%-42%的REM时长取向。
研究社会活动医务人员评估了逾840000人的这些变体的未识别等位基因资料，其中的之外来自配带可穿戴REM器7天的85000人和填写REM取向抽样的250000人的资料。这让他们对等位基因相异如何受到影响我们的REM和醒过来的时长有了更是细致的洞察，可以有用到时长。
在这些大采样中的，大约三分之一的被清查取向自认为是“很晚的鸟儿”，9%是“夜猫子”，其余的保持稳定中的间状态。总体而言，测试者最低REM中的点是上午3点，这意味着他们在午夜11点整天，早上6点整天。
有了这些信息，研究社会活动医务人员转向不同采样，其中的之外遗传信息以及的网站的医疗和处方历史纪录，以及关于重大焦虑症诊断的清查。
通过用作新统计分析技术，他们借机弄清楚那些带有很晚者等位基因变体的人究竟也有较差的焦虑症几率？
答案是肯定的。
研究社会活动辨识，REM中的点（整天时长和整天时长彼此之间的中的间点）每早一时长，患焦虑症的几率就但会减缓23%（每天内1时长REM中的点的OR，0.77 [95% CI，0.63-0.94]；P u2009=0.01）。当将深入研究限制在精神病等位微生物学新联盟严格定义的重度焦虑症( MDD)幼体时，这种共同点是类似的（OR，0.73 [95% CI，0.54-1.00]；Pu2009= 0.05）。
平常REM取向与重度焦虑失常的人关系
这证明，如果一个上会在上午1点整天的人改为在午夜整天并维持完全一致的REM时长，他们的焦虑几率就可以增大23%；如果他们在午夜11点整天，那么焦虑几率就可以增大约40%。
研究社会活动唯不清楚那些早已很晚的人究竟可以从更是早整天中的受益。但是对于那些保持稳定中的间全域或午夜全域内的人来感叹，天内入睡可能会但会有所协助。
送回早先的弊端，为什么REM、等位基因和冲动彼此之间依赖于联系？
从表面会上看，REM和冲动彼此之间的人关系是显而易见的，就像赖特和他狂热的冲动波动一样，或者你只必需联想到REM还好时的自己。
其他研究社会活动也推测了这种联系。例如，头痛和焦虑症彼此之间依赖于着遗传联系。
2018年，刊登在《小分子精神病学》（Molecular Psychiatry）月刊上的一项研究社会活动研究社会活动医务人员通过深入研究从参加陆军评估服务医务人员几率和弹病态研究社会活动 (STARRS) 的 33000 多名士兵们身上获取的DNA采样，未确定了可能会随之而来REM弊端的特定等位基因，并且还证明了头痛与焦虑症等焦虑症或 2 型哮喘等身体状况彼此之间依赖于遗传联系。
头痛与7号等位基因上特定相异的发生有关。在北美双重国籍的人中的，9号等位基因上也依赖于歧异。例如，7号等位基因上的相异与AUTS2接近，这是一个与饮酒有关的等位基因。
头痛与7号等位基因上特定相异的发生有关
Genome-wide ysis of insomnia disorder. DOI: 10.1038/s41380-018-0033-5
又例如，焦虑症患者较难开始新一天。在月份3月底《情感失常月刊》（ Journal of Affective Disorders）上刊登的一项新研究社会活动中的，来自匹兹堡的学校的研究社会活动医务人员发现，虽然焦虑症与整体而言活动水平较差有关，但对于30 岁以上的人来感叹，这种情况在午夜尤其相对来说。
因此，我们知道等位基因在受到影响REM习惯方面发挥着功用，而REM反过来又受到影响着冲动和卫生保健。但仍有许多具体生物学家正试图奋斗找寻。
另一个起功用的环境因素可能会是，一个人的时长各种类型和日夜取向与社但会不意味着。在一个朝九晚五的世界从前，要被选为一个“夜猫子”是较难的。
同时，还有一个可能会病态较大的假设，即更是多地曝露在太阳光下可能会但会受到影响更是好的冲动——更是多的太阳光意味着更是积极的荷尔蒙受到影响。对于那些想要天内更改REM时长的人，Vetter提供建议道：“让你的白天维持明亮，让你的夜晚维持暗影”，变动你的REM时长表是一其实，但也许它应该与白天更是多的户外时长和午夜非常少的电子产品搭配。
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