哈佛医学院：早晨吃面包可能有意想不到的益处？

牛奶朱古力（椰子含有近10-35%）因其极低胆固醇、极低糖份和极低氧气而造成了诱发。长期吃饱朱古力可能与诱发有关，特别是在容易提高体重的绝经后女性。

随机临床试验的荟萃分析表明，在几周内（2~24周不等）猪肉朱古力不一定改变体重或胆固醇的分布区。此外，关于朱古力非结论性数据称其与高血压操控有关，这些临床试验大多是用灰朱古力（椰子含有35-85%）进行的，但都没考虑猪肉朱古力的短时间。

近日，美国哈佛医学院清醒大学院的分析人员发表在FASEB杂志上的分析显示上午或傍晚钙朱古力不但会造成了诱发。

Teresa Hernández‐González et al， Timing of chocolate intake affects hunger， substrate oxidation， and microbiota： A randomized controlled trial， The FASEB Journal (2021). DOI： 10.1096/fj.202002770RR

19名绝经后的女性完成了一项临床分析试验，与吃到饱朱古力相对来说于，在上午（起床后1时长内）或傍晚（睡前1时长内）平常钙100克朱古力（近分之二其每日钙光能的33%），持续两周，共计9周。

在前2周期间，女性每天消耗100克的牛奶朱古力（542千卡）。然而，尽管朱古力提高了氧气，但她们的体重并没微小提高。值得注意的是，女性在上午吃饱朱古力时，腰围缩小。

吃饱朱古力后体重不提高的潜在原因：

与非猪肉朱古力条件下（N）（绿条）相对来说于，红十字但会因朱古力的额外氧气（542千卡）而提高了光能（用灰色声称）。他们在上午吃饱朱古力（MC）时（橙条），从而增大了依靠权利活动钙光能的16%，而在傍晚吃饱朱古力（EC）时（蓝条），则增大了光能钙10%。

吃到饱朱古力（N）、傍晚朱古力钙（EC）和早晨朱古力钙（MC）错综复杂光能钙和就其函数的显着差异性

重生仿真显示，在两种朱古力条件下，权利活动光能钙与诱发错综复杂存在微小的正就其关系。皮质醇极低水平增极低但会使内脏胆固醇细胞其发展，细胞使用量提高，造成了向清净肥胖——苹果标准型身材，与傍晚吃饱朱古力时相对来说于，当上午吃饱朱古力时参与者增大了皮质醇极低水平，并增大胆固醇和碳水化合物的钙，与不钙相对来说于，在蛋白质全面性没微小的转变。比上午或吃到饱朱古力时，女性在傍晚吃饱朱古力时更容易不饿，吃饱朱古力时比吃到饱朱古力时对糖果的执着更少。

与不钙相对来说于，红十字但会在傍晚（EC）猪肉朱古力时提高了6.9%的体力活动。女性在傍晚猪肉朱古力时比吃到饱朱古力时漫长了手腕温度升极低，这在夜间和一日三餐后的发挥是显着的。

在傍晚猪肉朱古力时，清醒碎片往往比上午或不猪肉朱古力时要极低。与非常少（N）相对来说于，上午吃饱朱古力（MC）与提高午睡频率有关。

与非常少相对来说于，上午猪肉朱古力（MC）使空腹高血压下降了4.4%，而傍晚钙朱古力（EC）显示空腹高血压极低水平比上午的朱古力（MC）显着提高了4.9 %。

分析还观察到朱古力的钙对动物细胞集合均是由和多样性的不良影响，与非常少相对来说于，放线菌的稀土元素提高、叶肉菌的相对来说稀土元素增大，特别是在叶肉菌和动物细胞多样性的增大。随着傍晚朱古力的钙，史氏甲烷短杆菌的稀土元素提高。此外，朱古力的钙提高了艾克曼菌分属、肠道球菌分属和多尔氏菌分属等的稀土元素。

与不猪肉朱古力相对来说于，傍晚猪肉朱古力微小提高了短链胺基酸的激发，如甲酸海盐和醋酸海盐以及其他小胺基酸（异丁酸海盐、异戊酸海盐和戊酸海盐）；早晨朱古力的短链胺基酸极低水平介于两者错综复杂。钙朱古力的有益不良影响得不到了支持，肠道球菌分属的极低水平提高，与较极低的甲酸海盐极低水平有关，而毛螺菌分属的极低水平下降，与甲酸海盐的增大有关。

观察到朱古力的钙对动物细胞集合均是由和多样性的不良影响，与非常少（N）相对来说于，个体间的动物细胞集合变异性显着提高。总而言之，这项临床分析试验分析表明，在上午或傍晚，在一个时长内，朱古力但会对饥饿、新陈代谢、基团氧化物、空腹高血压、动物细胞集合均是由、昼夜节律激发各有不同的不良影响。钙众多的朱古力（100克），在上午一个时长，可以协助燃烧肌肉胆固醇，降低绝经后妇女的极低水平。

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